Cách pha sữa cho bà bầu đảm bảo dưỡng chất và hiệu quả

Đăng ngày 11/02/2020 11:06 AM

Cách pha sữa bà bầu trong thời kì mang thai là vô cùng quan trọng, dù chọn được sữa bầu tốt đến mấy mà không được pha và uống đúng cách cũng sẽ không giúp ích nhiều cho sức khỏe thai kỳ. Vậy nên, đâu là cách pha và uống sữa tốt nhất cho bà bầu, quy cách để bảo đảm vệ sinh cũng như giữ lại được những dưỡng chất cần thiết để sữa phát huy tác dụng cho cả mẹ và bé.

 

Cách pha sữa đảm bảo dưỡng chất:


Mẹ bầu nên pha sữa với nước ấm khoảng 40 độ C sau đó khuấy đều cho đến khi sữa tan hoàn toàn, điều này sẽ giúp sữa bầu không bị vón cục mà vẫn đầy đủ dưỡng chất. Bởi vì khi nước quá nóng sẽ khiến sữa bị mất đi vi chất còn nước quá nguội thì lại có thể khiến sữa dễ bị vón cục sau khi pha.

Mẹ bầu nên nhớ hãy pha với lượng nước vừa đủ, tốt nhất hãy dùng luôn thìa đong sữa có sẵn ở trong lon để đảm bảo lượng sữa đúng như số liệu mà nhà sản xuất đã ghi ở trên bao bì. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần uống khoảng 250ml là đủ và có thể chia nhỏ ra để uống trong ngày.

 

 

Vệ sinh và bảo quản sữa:


Khi pha sữa bầu bạn phải làm sạch cốc, sạch thìa hay bình đựng sữa. Quan trọng hơn nữa là khi lấy sữa xong bạn phải để sữa ở nơi vệ sinh, đậy nắp cẩn thận để côn trùng không xâm nhập.

Vệ sinh bình đựng sữa bột

Nếu có thể các mẹ bầu nên sắm một chiếc máy tiệt trùng bình tại nhà giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại, đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và thai nhi trong bụng.

 

Uống sữa đúng cách:


Mẹ bầu nên uống trung bình từ 250 – 500 ml sữa mỗi ngày, không nên uống quá nhiều sữa vì có thể làm tăng nguy cơ khiến trẻ sơ sinh thừa cân, dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe bé như béo phì, suy tim, suy hô hấp…Mẹ bầu cũng nên chọn hương vị mình yêu thích và thay vì uống hết một lần, mẹ bầu có thể chia làm nhiều lần để đỡ ngán.

Mẹ có thể uống sữa vào mọi thời gian khác nhau miễn là không uống ngay trước khi đi ngủ hay bữa ăn để tránh gây cảm giác đầy bụng, chán ngán không muốn ăn hay khó ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống sữa bầu khi đói mà nên ăn nhẹ trước khi uống sữa

Như các bạn đã biết, chăm chỉ uống sữa và pha sữa đúng cách để đảm bảo dinh dưỡng là cách đơn giản nhất bạn thể hiện tình yêu với con. Hi vọng trên đây là những cách hữu hiệu giúp cho các bà bầu có được những kiến thức vững chắc để bảo đảm cho một sức khỏe tốt của mình cũng như tạo điều kiện thuận lợi để bé con trong bụng ra đời khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Bí kíp vàng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy
Muốn tăng cân nhanh, không có cách nào khác là ăn uống lành mạnh, đủ chất, tuyệt đối không bỏ bữa, bổ sung đúng và đủ nguồn dinh dưỡng...
Nuôi con bằng sữa mẹ có phải là lựa chọn tốt nhất?
Từ trước đến giờ, sữa mẹ luôn được đánh giá là sản phẩm tự nhiên hoàn hảo nhất với nguồn dinh dưỡng vô tận dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Sữa nguyên kem có tốt cho trẻ
Sữa nguyên kem là sữa được chế biến từ 100% nguyên liệu sữa bò tươi nguyên chất, mà không có thêm bớt bất kỳ chất nào có trong sữa bò....
Sữa không đường tách béo cho bà bầu
Mối lo ngại về tăng cân quá mức, tiểu đường thai kì hay thậm chí là làm sao để chất bổ vào con mà không vào mẹ…luôn được các bà mẹ trẻ quan tâm trên các diễn đàn mạng hiện nay. Một phần vẫn còn thiếu kiến thức về các loại dinh dưỡng bổ sung, một phần vì sợ “béo” nên rất nhiều mẹ trẻ không dám uống sữa cho bà bầu.
Loãng xương nên ăn gì ? chế độ dinh dưỡng cho người loãng xương
Bệnh loãng xương hay còn gọi là bệnh giòn xương hiện nay là loại bệnh khá phổ biến đối với lứa tuổi trung niên. Đây là hiện tượng...
Thực đơn dinh dưỡng cho người gầy như thế nào?
Với một chế độ tăng cân lành mạnh, bạn không thể bỏ qua 3 bữa ăn chính mỗi ngày với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là protein...
Thực đơn cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng
Lời khuyên cho mẹ lúc này là nên lên thực đơn với những món ăn vặt có giá trị dinh dưỡng như sữa chua, trái cây,… đồng thời lập thời gian ...
Nguyên nhân, biến chứng và phân loại bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbonhydrat, mỡ và protein khi các hoocmon insulin của tụy bị yếu hay suy giảm tác động trong cơ thể. Việc này có thể dẫn tới lượng đường có trong máu luôn ở mức cao hơn so với bình thường. Từ nguyên nhân này mà sau khi máu được lọc và thải các chất cặn bã ra ngoài bằng đường nước tiểu sẽ chứa một lượng đường nhất định, đây là lý do vì sao người ta gọi đây là căn bệnh tiểu đường.
Nên uống canxi vào lúc nào để tối ưu hiệu quả hấp thu, giúp phòng ngừa loãng xương
Trong cơ thể con người, canxi là nguyên tố năng động bậc nhất và đứng thứ 5 trong các nguyên tố quan trọng nhất. Đây cũng là thành phần...
Những sai lầm về dinh dưỡng và thói quen dùng sữa cho người già
NHỮNG SAI LẦM VỀ DINH DƯỠNG VÀ THÓI QUEN DÙNG SỮA TỐT CHO NGƯỜI GIÀ KHI BƯỚC QUA TUỔI 50, NGƯỜI LỚN TUỔI THƯỜNG GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE VÀ THIẾU HỤT DINH DƯỠNG.
17 món ăn cho trẻ từ 6-36 tháng tuổi suy dinh dưỡng chậm lớn phục hồi, tăng cân lành mạnh
Suy dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến cơ thể trẻ bị thiếu nhiều vi chất cơ bản như kẽm, vitamin A, B, C, D, canxi, sắt, i-ốt, selen từ đó làm chậm quá trình tăng trưởng
7 lưu ý vàng khi đổi sữa bột cho bé
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: trẻ dưới 6 tháng tuổi chỉ nên dùng sữa công thức 1 và tuyệt dối không được dùng sữa công thức 2 và 3.
Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong điều trị bệnh tiểu đường ?
Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong điều trị bệnh tiểu đường Đúng với lời khuyên “bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau”, dinh dưỡng đóng...
Zalo